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朝マック カロリー低い順の一覧表情報を紹介します

マクドナルトのソーセージマフィンセット

最近、朝マクドナルドに行く事がよくあります

ただ、カロリーって、気になる事ありませんか?

わかりやすいように、カロリーの低い順でランキングの表を作ってみました

あと、朝マックのカロリーの傾向も調べてみましたので、それも紹介します

朝マック バーガー類のカロリー低い順一覧表

朝マックのメイン 低いカロリーのベスト3

  1. ベーコンエッグマックサンド 292キロカロリー
  2. ホットケーキ 301キロカロリー
  3. エッグマックマフィン 311キロカロリー

マクドナルドのホームページを参照しました

2021年9月の情報です

期間限定商品は含まれていません

1位 ベーコンエッグマックサンド

ベーコンエッグマックサンド

1番値段がお手頃な110円のソーセージマフィンが、1番カロリーが低いと思っていましたが違いました

朝マックのメイン カロリーの低い順一覧

低い順に並べています

商品名 kcal(価格)
ベーコンエッグマックサンド 292 (200円)
ホットケーキ 301 (300円)
エッグマックマフィン 311 (200円)
フィレオフィッシュ 323 (340円)
チキンクリスプマフィン 364 (140円)
ソーセージマフィン 395 (110円)
マックグリドル ベーコンエッグ 396 (300円)
マックグリドル ソーセージ 420 (150円)
ソーセージエッグマフィン 475 (250円)
マックグリドル ソーセージエッグ 550 (300円)
ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む) 659 (400円)
メガマフィン 695 (350円)
ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む)

960 (600円)

2021年9月の情報です

期間限定商品は含まれていません

バンズ・パンのカロリー

マフィン
マクドナルト ソーセージマフィン

パンはハンバーガー等で使われているバンス(パン)を使ったメニューよりもマフィンの方がカロリーは高くなっています

次のバーガー類は、通常のバンスを使っています

  • ベーコンエッグマックサンド
  • フィレオフィッシュ

マフィンはクッキングオイルを塗るという調理過程があります

その為に、カロリーも高めになっているのかもしれませんね

マックグリドル
マックグリドルソーセージ

マフィンよりもカロリーは高いです

次のメニューからもマックグリドルの方がカロリーが高いのがわかりますね

  • ソーセージマフィン 395kcal
  • マックグリドル ソーセージ 420kcal

正確にはバンズ(パン)ではなく、パンケーキです

パンケーキで具材を挟んでいます

マックグリドルはメイプル風シロップが入っています

 

マフィンとマックグリドルの比較をしています

参考にどうぞ

マクドナルドのマックグリドルとマフィン
マックグリドルとマフィン どっちにするか 違いを紹介します最近、朝にマックへ行く事があります そんな時に、朝マックのメニューでマックグリドルとマフィンのどっちにするか? 迷う事があるんですよね...

パティ・肉のカロリー

ソーセージパティを使ったメニューの方がカロリー高めになっています

ソーセージパティを使っていない次のメニューは、カロリー低めです

  • ベーコンエッグマックサンド
ベーコンエッグマックサンド
  • フィレオフィッシュ
  • チキンクリスプマフィン
マクドナルドのチキンクリスプマフィン

朝マック サイドメニューのカロリー低い順一覧表

朝マックのサイドメニュー 低いカロリーのベスト3

  1. サイドサラダ 10キロカロリー
  2. ヨーグルト 59キロカロリー
  3. えだまめコーン 83キロカロリー

2021年9月の情報です

期間限定商品は含まれていません

1位 サイドサラダ

マックのサイドサラダ

サイドサラダは単品以外に、朝マックのセットにて+50円で選べます

ドレッシングのカロリー
  • 低カロリー玉ねぎ 7kcal
  • 焙煎ごまドレッシング 101kcal

朝マックのサイドメニュー カロリーの低い順一覧

低い順に並べています

商品名 kcal (価格)
サイドサラダ 10 (280円)
ヨーグルト 59 (190円)
えだまめコーン 83 (250円)
ハッシュポテト 145 (130円)
プチパンケーキ 161 (200円)
ホットアップルパイ 211 (100円)
チキンマックナゲット 5ピース 270 (200円)
チキンマックナゲット 15ピース 810 (580円)

2021年9月の情報です

朝マックのセットにて選べるサイドメニュー

  • サイドサラダ(+50円)
  • ハッシュポテト(+0円)
  • ホットアップルパイ(+0円)
  • チキンマックナゲット 5ピース(+50円)

朝マックにて注文出来るサイドメニューの種類は多いんですけど、セットを選ぶ事が多いと思います

その場合には、サイドサラダが1番カロリーが低いですね

朝マックのドリンク 低いカロリーのベスト4

マクドナルドのドリンク
  1. コカ・コーラ ゼロ 0キロカロリー
  2. 爽健美茶 0キロカロリー
  3. アールグレイ アイスティー(ストレート)(S) 2キロカロリー
  4. ホットティー(ストレート)(S) 2キロカロリー

2021年9月の情報です

期間限定商品は含まれていません

朝マックのドリンクメニュー カロリーの低い順一覧

低い順に並べています

商品名 kcal (価格)
コカ・コーラ ゼロ(S) 0 (100円)
コカ・コーラ ゼロ(M) 0 (220円)
コカ・コーラ ゼロ(L) 0 (250円)
爽健美茶(S) 0 (100円)
爽健美茶(M) 0 (220円)
爽健美茶(L) 0 (250円)
ホットティー(ストレート)(S) 2 (100円)
アールグレイアイスティー(ストレート)(S) 2 (100円)
ホットティー(ストレート)(M) 3 (220円)
アールグレイアイスティー(ストレート)(M) 3 (220円)
アールグレイアイスティー(ストレート)(L) 3 (250円)
サントリー黒烏龍茶#濃いめ 3 (250円)
サントリー黒烏龍茶#濃いめ 3 (250円)
アールグレイ アイスティー(レモン)(S) 3 (100円)
ホットティー(レモン)(S) 3 (100円)
ホットティー(レモン)(M) 4 (220円)
アールグレイ アイスティー(レモン)(M) 4 (220円)
アールグレイ アイスティー(レモン)(L) 4 (250円)
プレミアムローストアイスコーヒー(S) 7 (100円)
プレミアムローストアイスコーヒー(M) 10 (150円)
プレミアムローストコーヒー(S) 11 (100円)
ホットティー(ミルク)(S) 12 (100円)
アールグレイ アイスティー(ミルク)(S) 12 (100円)
アールグレイ アイスティー(ミルク)(M) 13 (220円)
ホットティー(ミルク)(M) 14 (220円)
プレミアムロースト
アイスコーヒー(L)
14 (210円)
アールグレイ アイスティー(ミルク)(L) 14 (220円)
プレミアムローストコーヒー(M) 20 (150円)
アイスカフェラテ(S) 73 (150円)
野菜生活100(S) 79 (150円)
スプライト(S) 80 (100円)
カフェラテ(S) 86 (150円)
コカ・コーラ(S) 90 (100円)
ミニッツメイド オレンジ(S) 92 (150円)
Qoo すっきり白ブドウ(S) 94 (100円)
ミニッツメイド アップル100 96 (130円)
ファンタ グレープ(S) 101 (100円)
ファンタ メロン(S) 101 (100円)
アイスカフェラテ(M) 104 (200円)
カフェラテ(M) 120 (200円)
野菜生活100(M) 123 (240円)
アイスキャラメルラテ(S) 124 (210円)
スプライト(M) 124 (220円)
キャラメルラテ(S) 137 (210円)
ミルク 137 (190円)
コカ・コーラ(M) 140 (220円)
ミニッツメイド オレンジ(M) 143 (240円)
Qoo すっきり白ブドウ(M) 146 (220円)
アイスキャラメルラテ(M) 154 (260円)
ファンタ グレープ(M) 156 (220円)
ファンタ メロン(M) 156 (220円)
野菜生活100(L) 160 (270円)
スプライト(L) 160 (250円)
キャラメルラテ(M) 171 (260円)
コカ・コーラ(L) 181 (250円)
ミニッツメイド オレンジ(L) 185 (270円)
Qoo すっきり白ブドウ(L) 189 (250円)
ファンタ グレープ(L) 202 (250円)
ファンタ メロン(L) 202 (250円)

朝マック カロリーの低いセットメニュー1位

ベーコンエッグマックサンド セット

サイドメニューにて、サイドサラダを選択

  • 309キロカロリー
内訳
商品名 カロリー
ベーコンエッグマックサンド 292kcal
サイドサラダ 10kcal
低カロリー玉ねぎ ドレッシング 7kcal
爽健美茶(M) 0kcal

価格・値段

  • 450円

サイドメニューにて、サイドサラダを選ぶ場合には、セットメニューに50円追加されます

サイドメニューにて、ハッシュポテトを選択

マクドナルトのベーコンエッグマックサンド セット
  • 437キロカロリー
内訳
商品名 カロリー
ベーコンエッグマックサンド 292kcal
ハッシュポテト 145kcal
爽健美茶(M) 0kcal

価格・値段

  • 400円

朝マック カロリー低い順の一覧表の感想

バーガー類はソーセージパティのメニューを選ぶとカロリー高めになりますね

でも、ソーセージエッグマフィンとかのセットメニューを食べたくなる事もありますよね

セットメニューではサイドサラダを選ぶとカロリーを控えめに出来るので、おすすめです

 

それでは、また

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