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吉野家「ライザップ牛サラダ」 すき家「牛丼ライト」カロリー 糖質比較 味の感想も紹介します

ダイエットしてるけど、とても牛丼食べたくなる事ありますよね?

どうせ食べるなら、カロリーや他にも味や値段も気になりますよね

 

吉野家のライザップ牛サラダとすき家の牛丼ライト、カロリーや味、具材等を比較したので紹介します

吉野家「ライザップ牛サラダ」は、持ち帰りも出来る

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ライザップ監修の牛サラダとは 

ライザップが企画段階から監修し、“高たんぱく質、低糖質”のライザップ公認のメニュー

ライザップと言えば、糖質制限 

芸能人がやせる前と後のCMはインパクトありましたね

CMの効果もあり、ライザップ有名になりましたよね

 

糖質制限もライザップが流行ってから有名になった気もします

ポスターの「吉牛とコミットする」は、面白いフレーズですね

ライザップの食事制限 
  • 糖質を抜く(ご飯やパン、麺等)
  • 肉や魚や卵、大豆等に含まれているたんぱく質を多くとる 

他にも、ジャガイモ、サツマイモ等いろいろとNG食品があるそうです

知人から情報をえました

 

ファミリーマートでも、「糖質0g麺 汁なし担々麺風」等、低糖質なライザップ監修商品多くだしてますね

 

RIZAP(ライザップ)公式チャンネルの麻婆豆腐のレシピです

CMでは紹介されてない動画です。参考になりました 


麻婆豆腐 ~ 低糖質レシピ動画 HOWZAP(ハウザップ) ~

ライザップ牛サラダは持ち帰り可能 

吉野家のライザップ牛サラダはテイクアウト(持ち帰り)出来るのがいいですよね

すき家の牛丼ライトは持ち帰り出来ません。。

持ち帰りしたライザップ牛サラダの大きさや重さ

テイクアウト用の容器の特徴 
  • 大きさ

フタ周辺 直径約18.5cm x 高さ約7cm

  • 重さ

300g越え

  • 容器

透明なフタと黒い高級感のある器

器の下には「エフピコ MFPなべ丸」

 

食品トレー容器で有名なエフピコの器なんですね

半熟卵 

別容器に半熟卵が入ってました

吉野家「ライザップ牛サラダ」で糖質制限 カロリーや糖質や値段、賞味期限等の情報

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カロリー等の栄養成分

牛丼の並盛が652kcalなので、カロリーも抑えられてますね

エネルギー(カロリー) タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
414kcal 30g 25.2g 17.2g 2g

糖質 12.2g

プレスリリース時の資料に糖質の値が出てました

ふつうの牛丼並盛りと比べた場合、糖質8割オフ

  カロリー たんぱく質 脂質 糖質 食塩相当量
ライザップ牛サラダ理論値 430kcal 30g 27g 12.2g 2.0g

賞味期限

2時間

値段 

540円(税込)

吉野家「ライザップ牛サラダ」温め方や具材、味の感想

半熟卵が崩れて、キレイではないです。。

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ライザップ牛サラダの温め方 

フタ以外は電子レンジ対応

お店ではブロッコリーや鶏肉、牛肉は温めて提供しているので、家でもその3品を電子レンジで温めるのがお勧めとの事でした

ライザップ牛サラダのドレッシング 

  • アマニオイル入りドレッシング

味つけは、和風醤油ドレッシング

 

アマニ油はオメガ3脂肪酸を多く含み、中性脂肪の合成を抑える効果が期待されるようですね。ダイエットに向いてます

(NHKのガッテン!で見ました)

 

ドレッシング、店員が入れるのを忘れそうになってました。。

しっかりドレッシングが入っているか、チェックしましょう

ライザップ牛サラダの具材 

  • 薄切り玉ねぎの入った牛肉
  • 蒸した鶏モモ肉
  • 茹でたブロッコリー
  • 半熟卵
  • ミックスビーンズ
  • 千切りキャベツ

ライザップと言えば、糖質制限

ご飯の代わりに、キャベツですね

キャベツの上に牛肉、鶏肉、ブロッコリー、半熟卵、ミックスビーンズがのってます

 

ブロッコリーを積極的にとって、糖質制限している人多いですね

ライザップ牛サラダの味の感想

フタを開けると牛丼と同じ甘い香りがする

牛丼の具と同じなので、なじみのある安定の味

蒸した鶏肉は、普通だけど、薄味で健康的な感じしました

 

ドレッシングはブロッコリーやキャベツに合う

ミックスビーンズは、食感にいいアクセントになってました

 

すごく美味しいとは思わないけど、バラエティに富んだ味で、肉多めのサラダ

まぁまぁよかった

全部で300gごえの量には満足しました

すき家「牛丼ライト」で糖質制限 カロリーや値段、糖質等の情報

野菜が少し見えますが、見た目、普通の牛丼に見えますね

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牛丼ライトの持ち帰り

持ち帰りは出来ません。。

すき家「牛丼ライト」カロリー、糖質等の栄養成分

    カロリー たんぱく質 脂質 糖質 ナトリウム
牛丼ライト ミニ 329kcal 20,9g 21.0g 13.1g 871mg
  並盛 425kcal 25.7g 28.3g 15.7g 1,106mg
  大盛 515kcal 30.1g 35.2g 18.2g 1,330mg

牛丼ライトの値段

お肉ミニ 390円

お肉並盛 430円

お肉大盛 530円

すき家「牛丼ライト」具材や味の感想

牛肉を寄せると、野菜が多く下にあるのが、わかりますね

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牛丼ライトの具材 

  • 薄切り玉ねぎの入った牛肉
  • キャベツ
  • 千切りした紫キャベツ
  • コーン
  • ブロッコリー
  • 千切りの人参
  • 絹ごし豆腐

すき家でも糖質制限出来ますね

 

ご飯の代わりに絹ごし豆腐。その上に野菜がのってます

さらにその上に、薄切り玉ねぎの入った牛肉

ゆずポン酢がかかっていて、底にはゆずポン酢が溜まって、つゆだくみたいな感じでした。。

牛丼ライトの味の感想

牛肉、普通にいい

野菜との相性もそれほど悪くない

絹ごし豆腐をポン酢でそのまま食べるにもサッパリしていて、いい

 

ポン酢たっぷりの冷たい豆腐と温かい牛丼の具、合わせて食べると

私の好みではない。。

それぞれはいいと思うんですけど、合わせて食べると好みでなかった

 

冷奴と温かい具材を合わせるの好みではないんですよね

蒙古タンメン中本の麺を豆腐に変更するメニューも好みではなかったんですよね。。

 

あと、味変に七味唐辛子を入れるのは、まぁまぁ良かった

並盛を食べたんですけど、ボリュームも少ないと思いました。。

吉野家「ライザップ牛サラダ」、すき家「牛丼ライト」カロリーや糖質等の比較

    カロリー たんぱく質 脂質 糖質
牛丼ライト ミニ 329kcal 20,9g 21.0g 13.1g
  並盛 425kcal 25.7g 28.3g 15.7g
  大盛 515kcal 30.1g 35.2g 18.2g
ライザップ牛サラダ   414kcal 30g 25.2g 12.2g

ライザップ牛サラダの糖質の低さが目立ちますね

あと、牛丼ライト大盛でも515kcalというのは、ダイエットにも向いてますね

吉野家「ライザップ牛サラダ」、すき家「牛丼ライト」を比較した感想

すき家の牛丼ライトは、冷たい豆腐を使っているので、夏に合いそう

でも、好みの味ではありませんでした。。

 

吉野家のライザップ牛サラダは、牛丼ライトに比べて、2019年5月9日発売と最近ですね

後発なので、牛丼ライトも調査したんでしょうね

サラダとしてもいい感じでした

 

今まではダイエットでたまに牛丼ライトを食べていたんですよね

次回からは吉野家のライザップ牛サラダかな

 

それでは、また